Avokado, taze badem ve havuç diyerek olaya yeni bir boyut kazandırayım 🙂

fenugreek diye bir bitki var. ben kullanmadım ama kullanan bir cok arkadasim cok memnun oldugunu ve etkisini hissettiklerini ifade ettiler.

http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4094502

doktorlara göre tatlı bir işe yaramazmış protein ağırlıklı beslenip bol su içmek gerekiyormuş

sogan, tecrubeyle sabittir. bunun yani sira hurma, dut kurusu,dere otu vb.

bebek emdiği sürece süt her daim oluyor e tabi sizde aç kalmayacaksınız

bol bol su,düzenli beslenme,iyi dinlenme-düzenli uyku,rahat kafa+huzur…işte budur.

en çok sütüm tatile çıktığımızda oluyor, 3 öğün çok düzenli beslenme ve sadece keyfinle ve bebeğinle ilgilenme bu işin sırrı imiş

annenin canı ne çekerse o yiyeceklerdir.

stresinden arınmış, yediği önünde yemediği arkasında olan olan anneler bebeklerini de rahatça emzirirler bence.

(bkz: süt arttıran içecekler )

doğum yaptığım ilk günler, bağırsak sıkıntısı çekmekten çok korktuğum için günde 3 litre su ile 1 litre organik kayısı suyu içiyordum. kayısı suyumu hep içine batırdığım etimek ile tüketiyordum ki, bu benim için vazgeçilmezdi. bazen o günleri özleyip meyve sulu etimek yiyorum hala.

bu şekilde kısa sürede kızımı doyurmaya yetecek kadar süte kavuştum. herkese aynısını dilerim..

tahin, bulgur ve rezene derim…

bulgur

mercimek

su

meyve olarak ta kayısı ve hurma derim derim derim.

su, su, su. tabi, bu kadar suyu içimek için yanında bir ton şey yeniyor o ayrı..

SU, vita malt, aktardan alınan süt çayı ( anason rezene papatya muskat karışımı), 4 kuru inciri dörde bölüp 500 ml suda kaynatıp suyunu içiyorsunuz…

su, alkölsüz bira, vita malt, dereotu, bulgur, hoşaf, börülce diye uzayıp giden bir liste…

Su, sarı leblebi, boza, alkolsüz bira, dereotu, börülce, şekersiz meyve hoşafı, hurma, bulgur pilavı

su,mutluluk,bebekle koyun koyuna yatmak yeterli.maltana içmişliğim,bulgur tüketmişliğim var ama çoğu şehir efsanesı bence.

Evde olduğum dönemde her öğünde bir kase yediğim deniz börülcesi ve vazgeçilmezimiz su 🙂

Su..

Borulce, bulgur pilavı, dere otu, tahin…

bulgur pilavı – hoşaf – dereotu